脾胃“亮红灯”, 面色蜡黄, 身体乏力, 睡眠不好! 中医教你如何调养

在中医理论里，“脾胃乃后天之本”，其重要性不言而喻。可如今，快节奏的生活让不少人一边肆意挥霍健康，一边又试图用养生方式弥补。熬夜加班后啃着汉堡，健身完喝着冰奶茶，脾胃在这样的“折腾”下，早已不堪重负。

要是你时常感到面色蜡黄、身体乏力、睡眠不佳，那可得留意，这或许是脾胃在向你发出“求救信号”！今天湖南妇女儿童医院中医科姜玲主治医师就和大家好好说说脾胃保养这件事。

脾胃虚弱，气血亏虚惹的祸

30岁的王先生是公司的业务骨干，工作起来没日没夜，三餐也极不规律，常常靠外卖和零食解决。时间一长，原本红润的脸色变得蜡黄，整个人无精打采，稍微走几步路就气喘吁吁，晚上睡觉还总是翻来覆去难以入眠。更让他苦恼的是，体重直线下降，一米八的个子，体重却只有120斤，同事们都笑他像个“纸片人”。

在家人催促下，王先生来到我院中医科就诊。姜玲医生仔细询问了他的症状，又为他把了脉，诊断他脾胃虚弱，气血生化不足。针对王先生的情况，姜玲医生为他制定了个性化的中医调理方案。一方面，采用中药汤剂调理脾胃，根据他的体质和症状，精心配伍了健脾益胃、补气养血的中药；另一方面，配合针灸治疗，选取足三里、中脘、脾俞等穴位，通过刺激穴位，调节脾胃功能，促进气血运行。

经过一段时间的调理，王先生惊喜地发现，自己的脸色逐渐变得红润起来，身体也有了力气，晚上睡觉安稳多了。两个月后复查，他的体重增加了15斤，整个人精神焕发，工作效率也大大提高。他感慨地说：“以前总觉得年轻扛得住，没想到脾胃虚弱对身体的危害这么大。多亏了中医调理，让我重新找回了健康！”

膝盖疼痛，脾胃虚弱在作祟

28岁的王女士是一名设计师，长时间坐在电脑前工作，饮食也不规律，经常为了赶项目而错过饭点，饿了就随便吃点零食充饥。最近一段时间，她总感觉膝盖隐隐作痛，尤其是上下楼梯和长时间行走后，疼痛更加明显，严重时甚至影响到了正常行走。

来到我院中医科寻求帮助。姜玲医生观察发现，王女士面色萎黄，体型消瘦，脉象细弱。经过详细问诊和诊断，姜玲医生告诉她，膝盖疼痛的根源在于脾胃虚弱。

中医认为，“脾主肌肉四肢”，脾胃虚弱会影响气血的生成和运行，导致四肢肌肉得不到充足的气血滋养，从而出现膝盖疼痛、乏力等症状。就像一棵树，如果根系吸收不到足够的养分，枝叶就会枯萎发黄，人体也是同样的道理。

姜玲医生为王女士采用了中医综合疗法。首先，通过艾灸温通经络、散寒止痛，选取膝盖周围的穴位以及足三里、三阴交等穴位进行艾灸，让温热的药力渗透到经络深处，促进气血运行；其次，配合中药外敷，将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药研磨成粉，用醋或酒调匀后敷在膝盖处，缓解疼痛；同时，还建议她调整饮食结构，多吃一些健脾益胃的食物，如山药、红枣、小米等。

经过一段时间的治疗，赵女士的膝盖疼痛症状明显减轻，能够正常行走和工作了。

脾胃的健康关乎全身，大家一定要重视起来。在日常生活中，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持心情舒畅，适当运动，也有助于脾胃的调理。如果身体出现了脾胃不适的症状，不妨试试中医调理，让我们的脾胃重新恢复活力！

通讯员：易成功